La Agencia Estatal de Meteorología (AEMET) ha activado un aviso especial por altas temperaturas desde hoy y hasta el sábado. Se prevé que en Coslada las temperaturas inicien desde hoy un ascenso que llevará hasta los 37 grados el sábado, algo totalmente anormal para las fechas en las que nos encontramos.
Ante este episodio de calor, se insiste en recordar una serie de recomendaciones a tener en cuenta. Tienen que ser especialmente cautos los grupos más vulnerables como ancianos, niños y enfermos crónicos, así como las personas que trabajan o realizan esfuerzos al aire libre.
Recomendaciones
- Beba agua o líquidos con frecuencia, aunque no sienta sed y con independencia de la actividad física que realice.
- No abuse de las bebidas con cafeína, alcohol o grandes cantidades de azúcar, ya que pueden hacer perder más líquido corporal.
- Aunque cualquier persona puede sufrir un problema relacionado con el calor, preste especial atención a bebés y niños pequeños, mayores y personas con enfermedades que puedan agravarse con el calor y la deshidratación, como las patologías cardíacas.
- Permanezca el mayor tiempo posible en lugares frescos, a la sombra o climatizados, y refrésquese cada vez que lo necesite.
- Procure reducir la actividad física y evitar practicar deportes al aire libre en las horas más calurosas (de 12.00 a 20.00 horas).
- Use ropa ligera, holgada y que deje transpirar.
- Nunca deje a ninguna persona en un vehículo estacionado y cerrado(especialmente a niños, ancianos o enfermos crónicos).
- Consulte a su médico ante síntomas que se prolonguen más de una hora y quepuedan estar relacionados con las altas temperaturas.
- Mantenga sus medicinas en un lugar fresco; el calor puede alterar sucomposición y sus efectos.
- Haga comidas ligeras que ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor(ensaladas, frutas, verduras, zumos, etc.).
