Los nervios antes de un examen, la presión de las notas, la sensación de que el tiempo no alcanza. Son situaciones que cualquier estudiante de secundaria conoce bien, y que a veces se convierten en algo más difícil de manejar. El Ayuntamiento de Coslada ha puesto en marcha una respuesta concreta: talleres de control de estrés dirigidos al alumnado de ESO, bachillerato y ciclos formativos que ya están funcionando en los centros de la ciudad.
Una iniciativa que llega directamente a las aulas
El área de Juventud del consistorio, a través de la Oficina Joven/CIDAJ y la Asesoría de Desarrollo Personal, organizó estos talleres para acercar herramientas psicoeducativas al alumnado sin que este tenga que buscarlas fuera. El IES Luis Braille fue el primero en recibirlos, y el programa se extenderá al IES Rafael Alberti, al IES María Moliner y al IES Antonio Gaudí. En total, 21 talleres entre abril y finales de mayo.
Cada taller se divide en dos sesiones presenciales. No se trata de charlas magistrales. La metodología apuesta por la participación activa: los alumnos trabajan con dinámicas como el «semáforo del estrés», la lluvia de ideas o ejercicios de planificación del estudio, herramientas pensadas para que cada persona identifique su propio nivel de estrés y actúe en consecuencia.
Qué aprenden los estudiantes en estas sesiones
Uno de los ejes del taller es la distinción entre el estrés positivo, ese que activa y ayuda a rendir, y el estrés bloqueante, el que paraliza. Los adolescentes analizan situaciones concretas que les generan presión: los exámenes, la falta de planificación, la presión familiar o académica acumulada. Reconocer el origen del malestar es el primer paso para poder gestionarlo.
A partir de ahí, el taller introduce técnicas de regulación emocional que los alumnos pueden aplicar de forma inmediata. La respiración consciente, la descarga mental, la activación corporal o la relajación guiada son algunas de ellas. También se trabaja la relación entre pensamiento y estrés, con atención especial a cómo los pensamientos negativos amplifican la presión y cómo reorientarlos hacia interpretaciones más ajustadas a la realidad.
Un kit personal para llevarse a casa
La actividad cierra con algo que los organizadores llaman el «kit anti-estrés» personal. Cada alumno elabora el suyo propio: una selección de estrategias concretas, adaptadas a su caso, que pueda usar en su día a día académico. Es una forma de que el aprendizaje no se quede en el aula.
La iniciativa responde a una preocupación que los datos respaldan. Según el último informe sobre salud mental infantil y adolescente del Ministerio de Sanidad, el estrés académico es uno de los factores que más afecta al bienestar psicológico de los jóvenes en España, especialmente en los años de bachillerato y en períodos de evaluación.
Por qué importa que sea el ayuntamiento quien lo haga
Que sea la administración local la que lleve estos recursos a los institutos tiene una lógica clara. Los centros educativos no siempre disponen de tiempo curricular ni de profesionales especializados para cubrir este tipo de formación. El municipio actúa como complemento, sin interferir en la dinámica del aula, y llega a un público que de otro modo quizá no accedería a este tipo de orientación.
Los talleres continúan su recorrido por los cuatro institutos durante las próximas semanas.
